Vasaloppet

Vasaloppet är mer än bara ett skidlopp – det är en svensk klassiker, en tradition och en utmaning som lockar tiotusentals åkare varje år. Att ta sig de 90 kilometrarna mellan Sälen och Mora handlar inte bara om styrka och kondition, utan också om planering, teknik och rätt förberedelser.

Oavsett om du är förstagångsåkare eller har flera lopp bakom dig, finns det alltid nya saker att lära sig och förbättra. Här har vi samlat allt du behöver veta inför Vasaloppet – från träning och vallning till klädsel och mentala förberedelser.

En utmaning för kropp och huvud

Vasaloppet är världens äldsta, längsta och största långlopp på skidor. Det kräver uthållighet, disciplin och tålamod – men också ett tydligt mål och rätt inställning.
För många handlar Vasaloppet inte bara om tävling, utan om upplevelsen, resan dit och känslan av att gå i mål under portalen i Mora.

För att få en bra upplevelse är det viktigt att förbereda sig på rätt sätt – både fysiskt, mentalt och praktiskt.

Träning inför Vasaloppet

Att åka Vasaloppet kräver god grundkondition och specifik skidträning. Hur mycket du behöver träna beror på din bakgrund, men de flesta mår bra av att lägga upp träningen i tre delar: uthållighet, styrka och teknik.

I våra artiklar får du råd kring hur du tränar effektivt inför loppet – oavsett om du börjar månader i förväg eller bara har några veckor kvar.
Vi går igenom hur många träningstimmar och mil i spåret som är lagom, hur du planerar träningspassen, och hur du förbereder kroppen på långdistansåkning.

Du får också tips på alternativ träning, som rullskidor, löpning och styrkepass, som kompletterar skidåkningen under barmarkssäsongen.

Vallning inför Vasaloppet

Vallningen kan göra skillnaden mellan en njutbar dag i spåret och ett lopp fullt av frustration.
För Vasaloppet gäller det att hitta balansen mellan bra fäste i backarna och effektivt glid på de långa utförssträckorna.

I våra vallaguider går vi igenom allt du behöver veta:

Hur du väljer rätt fästvalla beroende på temperatur och snöförhållanden.

Hur du förbereder skidorna dagarna innan loppet.

Vilka snabba justeringar du kan göra på startdagen om vädret skiftar.

Vi ger även råd kring vallningsfria alternativ, skin-skidor och service i Mora och Sälen för dig som vill ha hjälp med vallningen.

Klädsel under Vasaloppet

Att klä sig rätt är en av nycklarna till en bra upplevelse.
Loppet kan bjuda på allt från strålande sol till snöstorm, så kläderna behöver fungera i alla väder.

Vi visar hur du klär dig med lager på lager-principen för att hålla dig varm utan att svettas, vilka plagg som fungerar bäst vid olika temperaturer, och hur du undviker skav och kyla i startleden.

Rätt handskar, mössa, buff och strumpor kan göra enorm skillnad – särskilt under de kalla morgontimmarna i Sälen.

Utrustning och förberedelser

Förutom träning, valla och kläder finns det mycket annat att tänka på inför loppet.
Vi går igenom hur du väljer rätt skidor och stavar, planerar energiintaget under loppet, och förbereder utrustningen så att du slipper problem i spåret.

Du får även tips om hur du laddar mentalt, vad du bör äta dagarna innan start, och hur du hanterar trötthet under loppets sista mil.

Sammanfattning

Att köra Vasaloppet är en unik upplevelse som kombinerar tradition, gemenskap och personlig utmaning.
Med rätt förberedelser – i träning, vallning, klädsel och utrustning – blir resan mellan Sälen och Mora inte bara en prestation, utan ett minne för livet.

Här hittar du allt du behöver för att lyckas med ditt lopp: tips, guider och inspiration för varje steg på vägen mot målet i Mora.